Category Archives : Щастие

Как да прегърнете тревожността си

Да се ​​притеснявате, да бъдете щастливи? Как да прегърнете тревожността си

Тревожните мисли определят живота на Джорджия Притчетс от детството, но тъй като разпознава начините, по които фретингът я прави по-добър човек, тя престава да се тревожи за притесненията и възприема позитивите от това да бъде постоянно обезпокоявана.

Отгледан съм в домакинство с грижи. Семейна легенда е, че първите думи на по-големия ми брат са извинение на земята, след като той е паднал. Спомням си, че седях в бъгито си и се притеснявах да седна на гърнето. Бях известен с това, че тревожно си дъвча манекена. Притеснението беше семейно занимание: дори кучето се присъедини, преди да му бъде предписано кученце Прозак след мрачни няколко седмици втренчени в стените и въздишка.

Като дете се тревожех за чудовищата под леглото си. Не дали са съществували, очевидно под леглото имаше чудовища. Притеснението ми беше, дали бяха удобни? Как биха могли да спят на твърд под, заобиколен от прах? Понякога спях под леглото, за да могат да имат завой отгоре.

Майка ми се опита да помогне с безпокойството ми, като ми купи плюшено – някой, на когото бих могъл да споделя притесненията си. Но трябваше само да погледнете мечката, за да видите, че има сериозни проблеми. Веждите му бяха изплетени (и в двата сетива), малката му уста беше трепнала и ушите му изглеждаха изключително разтревожени. Кръстих го Тревожна мечка. Опитах се да му помогна, но това беше мечка с множество неврози … Или това бях аз?

mugler-bks-v-rf20-0018-1626875276За невротично дете най-безобидните коментари биха предизвикали тревожна спирала. Ако оставях парче лего на пода, баба ми насочваше обвинителен пръст към него и казваше: „Ами ако кралицата дойде на чай?“ Тя каза това много. Започнах да се страхувам наистина от кралицата. Заплахата от едно от нейните импровизирани посещения постоянно витаеше над мен.

„Най-безобидните коментари биха предизвикали тревожна спирала“

Знаех, че притеснението ми е крайно, но никога не ми е хрумнало, че има нещо лошо в него; Предполагах, че умовете на всички работят по един и същи начин. И да, притеснението беше мания, но никога не се преобърна в психологически проблем или не наложи медицинска намеса. Докато тревожността като психиатрично разстройство е напълно осакатяваща, за мен притеснението беше по-скоро като хоби. Просто как бях свързан.

Но около времето, когато навърших 13 години, ставаше все по-очевидно, че всъщност съм различен от приятелите си. И като тийнейджър „различният“ е последното нещо, което искате да бъдете. Моите съученици щяха да се притесняват за ноктите или косата си, а аз ще се притеснявам дали имам гигантския крайник на Робъртсън – рядко състояние, което кара един крайник да бъде огромно. Продължих да меря краката си един срещу друг.

Завиждах на моите приятели и тяхното (относително) безгрижно съществуване. Това, разбира се, ме накара да започна да се тревожа за времето, прекарано в притеснение. Бях различен от другите хора и наистина, наистина не исках да бъда. Беше ужасно чувство, когато бях по-млад, но пренесох страха и в зряла възраст, където притеснението от притеснението ме погълна. Ограничаваше живота ми по много начини, от срещи с хора (ходенето по партита беше кошмар: какво ще облека? Ще се задавя ли канапе? Ще падне ли блок от замръзнали дребосъци от самолет, докато ходя там?) До любовта. Предизвикателство е да се поддържа връзка, ако, както ми каза бивш партньор, във всеки един момент половината от двойката вече е преработила психически всеки възможен отрицателен резултат.

В професионален план също имаше предизвикателства. Аз съм сценарист и трябваше да работя особено усилено не просто, за да спра да се притеснявам достатъчно дълго, за да пиша, а за да преодолея безкрайната тревога за неизбежния си провал. Въпреки това, писането на сценарии е идеалната работа за тревожен човек. Голяма част от това можете да го направите у дома по пижама. Той е напълно анонимен. Никой не знае как изглеждат писателите. Никой не знае имената им. Други хора – актьорите – говорят от ваше име. Можете да надникнете в света между редовете, които сте написали. И имам късмет, че предаванията, по които съм работил, като Veep и Succession , са добре приети.

Но вътрешният натиск да бъде същият като моите връстници, с нормални размери, продължи, продължи. Просто не исках да бъда различен вече. През двадесетте и тридесетте си години се опитвах да победя притеснението с общо неуспешни резултати. Опитах йога, но не съм особено изкривен (което е притеснително само по себе си), опитах приложение за внимателност, но просто се люшках диво между страх и безпокойство за бъдещето и съжаление и разкаяние за миналото. Отидох при хомеопат. Хомеопатът ме попита дали ям много млечни продукти. И аз казах не … но ям много масло. Така че да, много млечни продукти. Тогава ни свърши времето. След това лежах будна цяла нощ, притеснена, че съм се представила погрешно на млечните продукти. Нищо не се получи.

Докато си имах деца. Невро разнообразни деца. Моите момчета, сега на 12 и 15 години, и двете имат допълнителни нужди. И да ги обичам и да обичам тяхната разлика ме освободи. Животът с тях е пълен с изненади. Независимо дали става въпрос за изпразване на кошчето, така че детето ми да може да потърси парче нокът на крака, което иска да залепи, или да получи керамично сърце с надпис „Опасно! Разпадаща се кариера! за Деня на майката. Или дали ги хваща да пръскат паста за зъби по всички стени и след това им се казва: „Ще ви обръсна веждите, за да не можете да се пресечете“. Или дали – все още на вежди – това е прибирането на едно в леглото и се казва: „Мамо, веждите ти са като красиви чорапи“. Или може би някой от тях припада (да, предаде този отличен ген), когато ме чуе да карам в навечерието на Коледа, защото смята, че това е кацането на шейната на Дядо Коледа на покрива.

miaoran-m-bbt-f20-002-1626871263Наблюдаването им как преодоляват собствената си тревожност е вдъхновяващо. Синът ми се страхуваше от партита. (Чудите се откъде го взе това?) Не харесваше хората в къщата. Не обичаше подаръци, нито нови неща, нито торта, пеене, балони или игри. Когато се опитах да му направя рождени дни, те неизменно завършваха с това, че той се криеше в стаята си, а аз се криех в шкаф, опитвайки се да не плача, докато група деца седяха в кухнята и се чудеха къде е тортата. Така че, когато той искаше парти преди няколко години, бях изумен.

Планирахме го с военна точност. Всяко дете, идващо на партито, е било по различен начин по някакъв начин. Едната ме помоли да направя снимки на всяка стая в къщата и да й я изпратя предварително. Едно дете ме помоли да снимам цялата храна, която ще имаме, и да му я изпратя предварително. Едно дете искаше да знае игрите, които ще играем, реда, в който ще ги играем, наградите и отговорите за търсенето на съкровища. Друго дете каза, че ще дойде, но просто ще застане в градината, а друго каза, че ще дойде, но ще остане в колата отвън.

Дойде денят и децата пристигнаха. Един отиде и легна в нашето легло, облечен напълно, и дръпна завивките над главата си. Човек седеше до храната и ядеше всичко. Един спечели всички игри и намери цялото съкровище. Един стоеше в градината, а друг оставаше в колата отвън. В уговореното време донесох торта в кухнята в пълна тишина (синът ни беше уведомил, че няма да ПЕЕ), свещите бяха удушени и след това отнесох тортата (никой от тях не харесваше тортата).

„Гледането на децата ми да преодоляват собствената си тревожност ме вдъхновява“

Всички деца бяха толкова непримирими с тях, че това беше напълно радостен повод. Когато всичко свърши, едно от децата каза, че това е било най-доброто парти някога. Друг заяви, че ще му дадат четири звезди в TripAdvisor. Това ме накара да осъзная, че да си различен е нещо положително и нещо, което трябва да се празнува.

Как да прегърнете тревожността сиСлед като се отказах от притеснението да бъда различен и прегърнах самоличността си като притеснител, бях не само експоненциално по-щастлив, но и свободен да се наслаждавам на предимствата, че съм малко невротичен. Сега осъзнавам, че притеснението е недооценено умение – всъщност е изключително креативно. За да измислите ужасните неща, които правя, трябва да имате добро въображение. Притеснението е само умът ви да се упражнява, независимо дали искате или не. И обратното е, че ако имате добро въображение, можете да си представите добри – както и ужасяващи – неща, които се случват.

Най-хубавото при притеснението е, че сме склонни да бъдем отлични приятели. Появяваме се навреме, помним рождени дни, връщаме услуги. Ние сме грижовни, внимателни към детайлите, добри в планирането, добри в поддържането на връзка, организирани и съвестни. Освен това, ако се тревожим за всичко, можете да се отпуснете и да се насладите.

Всеки има нужда от невротик в своя приятелски кръг. Отне ми няколко десетилетия, две деца и необикновено парти за рожден ден и все още има някакъв път, но се уча да приема себе си и разликата си. Прегръщам притеснението като моя механизъм за справяне. Така поставям ред в света. Кара ме да се чувствам в безопасност и няма да се променя. Това съм аз. Някой с много набраздено чело и ефектни деца.

„Моята бъркотия е малко от живота“ на Джорджия Притчет излезе сега

Back to Top